Sizi dinliyorum
Bu yazıda, kaygılı bir annenin tutum ve davranışlarının çocuğun üzerindeki etkilerinden bahsedeceğim. “O bir anne, çocuğunun güvenliği, sağlığı ve geleceği için tabii ki endişelenebilir; bu çok doğal” diye düşünebilirsiniz. Burada kaygıyı işlevsel kaygı ve işlevsel olmayan kaygı olarak ikiye ayırıyorum. Bizim için sorunlara yol açan, işlevsel olmayan kaygıdır. Kaygı, tehlikelere ve riskli durumlara karşı önlem…
Devamı
Duygusal yeme artık çok sık kullanılan bir psikolojik terim olduğu için, fiziksel açlıkla bazen karıştırıldığını ve bunun üzerine doğru bilinen çok fazla yanlış olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle, duygusal yeme ve fiziksel açlığı ayırt edebileceğiniz ve bu konuda fikir sahibi olabileceğiniz şekilde bu durumu biraz aktarmak istiyorum. İlk önce duygusal yeme ne demek, oradan başlayalım. Fiziksel…
Devamı
Seanslarda çalıştığım bir terapi yöntemi olarak Şema Terapi Ekolü’nden bahsetmek istiyorum. Çocukluk yaşantımızda temelleri atılan ve günümüze kadar devam eden; kendimizle, diğer insanlarla ve dünyayla ilgili kalıplaşmış, bizim duygu, düşünce ve davranışlarımıza yön veren inançlarımız ve değerlerimizdir diyebiliriz. Yaşantılar, anılar, deneyimler, sosyal ve aile ilişkileri bu şemaların şekillenmesinde rol oynar. Örnek olarak, “sevilmeye layık değilim”…
Devamı
Çocukluk döneminde yaşadığımız birçok şey, biz farkında olmasak da hayatımızda önemli bir yere sahiptir. Birçok psikolojik problemin kökenine inmek istediğimizde, aslında çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimlerle, olaylarla ya da ilişkilerle bir bağı olduğunu görebiliyoruz. Çocukluk dönemindeki savunma mekanizmalarımızla, o dönem için bu durumları belki bastırarak, belki inkâr ederek ya da farklı şekillerde tolere ederek baş…
Devamı
Onay Bağımlılığı Nedir? Onay bağımlılığı, bireyin başkalarının onayını ve takdirini almadan harekete geçmekte, karar almakta büyük oranda zorlanma olarak açıklayabiliriz. Bu kişiler, kendi değerlerini ve benlik saygılarını büyük ölçüde başkalarının değerlendirmelerine dayandırırlar. Onay bağımlılığı, sürekli olarak başkalarını memnun etmeye çalışma, hayır diyememe, eleştiriden kaçınma ve kendine olan güvenin azalması gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Onay Bağımlılığının…
Devamı